ile na silownie

[...] ze masz 38 w lapie ? niby masz 23 lata a piszesz tak jak bys mial 13 kazdy od czegos zaczyna nikt nie wpada na silownie z 45 w lapie gdyby kazdy ocenial to jaki jest silny i ile ma w lapie to silownie by byly puste kazdy od czegos zaczyna zreszta ja idac na silownie nie patrze kto jakimi cwiczy ciezarami i ile ma w lapie tylko ide robic swoje [...]

Brak miejsca w chacie na sprzet cardio to faktycznie juz spooory problem - o ile mozba kupic jakas tansza maszyne o tyle zmiana mieszkania juz nie jest taka banalna ;) Skoro masz w miare blisko na silownie to po problemie- kolejny plus jest taki ze nie masz problemu z porannym wstawaniem ;) Idealny material na zawodnika - zadne utrudnienie mu nie [...]

[...] nie dałby się sprowadzić do parteru%-) a co Ty robisz o 2 w nocy przed kompem Panie kochany? %-) gdzie regeneracja? ;-) ludzie w nerwach mówią różne głupoty, już nie zliczę ile razy mnie straszyli mafią czy kolegami... takie kozactwo %-) miałem iść na siłownię, ale do siłowni to muszę mieć wenę... nie lubię tam wchodzić i robić kulturystyki. [...]

[...] kogoś by przyasekurować no ale siostre wolam jak jest możliwość heh... kiedyś w końcu będę musiał przenieść się na siłownie ale to jeszcze mam czas wyciągnę ze swojej tyle ile wlezie, chociaż za chwilę na przysiady ciężaru braknie nie wspominajac o martwym ale to narazie czas będziemy kombinować później także standardowe dzięki!!! i jak coś to [...]

[...] kogoś by przyasekurować no ale siostre wolam jak jest możliwość heh... kiedyś w końcu będę musiał przenieść się na siłownie ale to jeszcze mam czas wyciągnę ze swojej tyle ile wlezie, chociaż za chwilę na przysiady ciężaru braknie nie wspominajac o martwym ale to narazie czas będziemy kombinować później także standardowe dzięki!!! i jak coś to [...]

Boksero a jakbym chciał od czasu do czasu białko to powiedz mi ile i + ile oliwki. + wczoraj aeroby 10min zaliczone. Teraz idę na siłownie rozpowszechnić swoja mało wiedzę. Dodaje również ze w dni nie treningowe nie jem ryżu. Może ktoś się wypowiedzieć na temat tego czy warto kupić http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 [...]

[...] łapania za jakiekolwiek żelastwo jestem przerażona spadkiem siły (poprzednia próba również wypadła dośc słabo). miałam nadzieję po regeneracji wypoczęta będę mogła cisnąc ile wlezie, a tu thrustersy sztangą 20kg okazały się byc nie lada wyzwaniem. było to dla mnie trochę frustrujące, ponieważ jak robiłam ten trening jakiś miesiąc temu, to szło [...]

[...] innego po przeglądzie stron paleo nie przychodzi mi do głowy i nie powoduje ślinotoku - no chyba ze jakieś ciasto marchewkowe upiekę %-) Powinnam chyba wrócić do planowania tygodnia, cóż zastanowie się ile chce wybiegać, na pewno będzie jeden trening z kettlem i jeszcze jedna dziewczynka ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-21 22:04:51

Krzychu- ja mam tak samo, wg mnei wyglądam żałośnie, a co ktoś przyjdzie na siłownie ze znajomych to "łoo ile masz w łapie ? fajne żyłki na bicepsach" Chociaż biceps mnie pika, najbardziej męcze się nad skosem klatki i jak kiedyś rozbuduje go do monstrualnych rozmiarów, będe zadowolony Polecasz coś, co u Ciebie sprawdziło się w praktyce [...]

[...] do brzucha - nie mam takiej maszyny :-? C1. prostowanie nóg w siedzeniu - ok C2. wznosy tułowia z opadu - ok(http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)- ok ale z pewnością muszę popracować nad techniką. Trening B. A. Martwy ciąg - poproszę trenera aby mnie sprawdził B1. Wyciskanie sztangi stojąc - [...]

W sobotę zrobiłam ostatni trening z planu. Myślałam, że wyzionę ducha, bo mnie jakieś choróbsko łapie, ale trening zrobiony. Wczoraj za to wyłączyłam budziki i pospałam ile mogłam.... więc obudziłam się ostatecznie o 12.30 }:-( a do 17stej urzędowałam w piżamie. Potrzebny był mi taki dzień, o tak... Po przesłaniu raportu z treningów do Wojtka i [...]

[...] chodzić na siłownię no i że może jednak 1h cardio, to wcale nie jest taki zły pomysł }:-( |-) |-) Dobrze, że jutro mam wolne to na spokojnie sobie wszystko ogarnę i zobaczę ile czasu to zajmuje.... Narazie to jest jeden dzień, aż strach się bać jak będzie wyglądać pozostałe 5 /SFD/Images/2016/5/1/9e85e84ec6724572aacc4414248ba9f5.jpg Zmieniony [...]

[...] domu jakoś ciężko @@-) (...) Oo, rozumiem, bo też tak mam ;-) Wrzucałaś może założenia i wszystkie zestawy z tego treningu? (nie wiem, czy szukać, czy nie mam co :P) A poza tym ile Ci zajmuje ten trening? Wydaje mi się dosyć długi, ale w sumie łączenie serii może sprawić, że taki nie wychodzi. Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-01-03 17:10:50

kathy u mnie bieganie odpada przez kolano, basenu nie cierpię, ale jak nie trawię Jutro będę wiedziała ile waży gryf i wstawię jakąś w miarę ludzką rozpiskę, chociaż do tej pory jeszcze staram się wyszukać jak co się nazywa A co z tym karnecikiem na silownie? Motywacja wzrasta jak sie wsrod zelastwa posiedzi.. Przynajmniej na mnie to dziala jak [...]

[...] 4 godziny snu później i jestem nadal nieprzytomna. Nie wiem jak to wszystko rozłożyć, żeby starczało mi sił na końcówkę tygodnia Nie wiem czy to kwestia treningu, czy jedzenia i węgli, które mam w granicach 130g. Od jutra zaczynam 5 dni street dance, więc będzie typowo aerobowo, o ile wytrzymam i po tańcu jeszcze nie podjadę trochę powyciskać

[...] W sumie, to można powiedzieć, że startuje od wielkiego zera, więc minie trochę czasu, aż będzie odpowiednia kolejność. Na filmy przyjdzie czas :-)) Pandarek - No tak, tylko ile można wcinać pieczywo :) a do ryżu/kaszy/makaronoów/ziemniaków jestem przyzwyczajony raz dziennie czyli obiad, a nie jak inni np. przed i po treningu itd. Męczyć rodzinę [...]

Artur, nie przepadam za herbatami. Chyba, że jakaś będzie miała zaj**isty owocowy smak. Ostatnio wywaliłem kilkanaście złotych na różne "owocowe herbaty", a smakowały jak siury ... Misiek, przerwa dobrze robi, ale trochę długa u Ciebie będzie. Może uda się gdzieś na siłownię chodzić, żeby nie zmarnować tego, co Ci się udało wypracować ... Dziś [...]

[...] ścianie z piłką B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Miał być ten ale miły Pan trener na siłowni nie chciał dać mi sztangi :-| Oczywiście jest mi niepotrzebna, więc pokaże mi technikę wyciskania sztangi [...]

[...] czy jest sens żebym to brał skoro poświęcam na siłownię średnio 2x w tygodniu? No i co polecacie, interesują mnie monohydraty 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) możliwości finansowe: Nie wiem ile kosztuje kreatyna dobrej jakości. 50-70zł? 7) uwagi brak Zmieniony przez - deltron w dniu 2012-03-09 11:50:32

[...] po cylku nie bedziesz zapier.dalal i szamal tak jak trzeba to mogila - nie ma sensu cyklu robic. I co to znaczy "malo nie jem"? A co z mikroskladnikami? Ile bilek, ile wegli, ile tluszczy? Jakie zrodla?! Raptem rok chodzisz na silke, nie wiesz jak cwiczyc, opisz diete i ci wskaze bledy, bo jestem pewien ze sa. Nie masz co plakac, [...]